Hvordan mestre mørketiden

Når mørketiden setter inn opplever mange lavere energi og tungt sinn. Selv om vi ikke kan endre årstiden kan vi gjøre grep for å bedre trivsel og humør. Små tiltak som fysisk aktivitet, gode måltider, og å tilbringe tid utendørs når det er dagslys kan ha stor betydning. Å bruke lyskilder i hjemmet som stearinlys og vinterlys skaper varme og trivsel i hverdagen.

Sosial kontakt er også viktig, en enkel telefonsamtale eller et møte med venner kan løfte humøret, både for deg selv og de rundt deg. Å ha noe å se frem til hjelper oss å holde ut mørketiden, og minner oss om at lysere dager snart er her.

Innslaget er laget av Alexander Bryntesen i Radio Toten.