Ledere i LHL Gry Sinnerud og Tore Andre`Bjerge ser frem til og se nye fjes i trrimgruppa Foto: Glenn A.
Hver tirsdag og torsdag fra 16.45 til 18.00 inviterer LHL Vestre Toten til gratis trim på Raufoss barneskole. Treningen er åpen for alle uansett form eller alder og det eneste du trenger er et par joggesko og litt godt humør.
En lavterskel treningsgruppe
LHL-trimmen har som mål å samle folk til aktivitet og helse. "Her er alle velkomne" sier arrangørene. Målet er å fylle salen og få med så mange som mulig, enten du er nybegynner eller erfaren. Treningen passer for både unge voksne og eldre samt alle deltar på sitt eget nivå. Om du har lyst til å være med, er det bare å møte opp – du vil bli godt tatt imot.
Fokus på hjertehelse
Trimmen er spesielt tilrettelagt for å fremme hjertehelse. Øvelsene følger et program utviklet av LHL, kjent som "hjertetrim", som er designet for å styrke hjertet og holde kroppen frisk. Programmet er opprinnelig laget for personer som har hatt hjertesykdom men er åpent for alle.
"Du trenger ikke å ha hatt noen sykdom for å være med. Vi ønsker bare å gi folk muligheten til å ta vare på helsen," forteller en av deltakerne.
Sprek med LHL – En landsomfattende kampanje
Når vi var på besøk var det også en spesiell anledning, da LHL arrangerer "Sprek med LHL", en nasjonal kampanje for å vise frem trimtilbudet deres over hele landet. Denne dagen er alle LHL-trimgrupper åpne for nye deltakere og målet er å inspirere flere til å bli med.
På daksorden denne dagen var også kampanjen: Med hjerte for kvinnen. En kampanje som tar for seg kvinners hjertehelse, da mange ikke er klar over at kvinner kan oppleve andre symptomer på hjerteinfarkt enn menn. Ved å spre informasjon ønsker de å øke bevisstheten og oppfordre flere til å søke hjelp tidlig.
Appen som holder deg i gang hjemme
For de som ikke alltid har anledning til å møte opp på treningen, anbefaler arrangørene appen "Hjertekampen". Appen inneholder treningsprogrammer, kostholdsråd og helsetips tilpasset alle nivåer. Øvelsene kan gjøres hjemme, og passer for både nybegynnere og mer erfarne, med ulike alternativer som til og med inkluderer øvelser man kan gjøre sittende. "Det er en flott måte å holde seg aktiv på, uansett hvor du er," sier en bruker.
Små grep gir store helsefordeler
Å holde kroppen aktiv er viktig for både hjertet og helsen generelt. "Det er aldri for tidlig å begynne å tenke på hjertet," sier en av lederene. Selv en halvtime aktivitet om dagen kan gjøre en stor forskjell. Det behøver ikke være avansert
– om du tar noen knebøy mens du lager middag eller går en kort tur, har du allerede gjort noe positivt for kroppen din.
Martin Bråten og Stein Auno ser frem til hver tirsdag og torsdag med trim og de tror flere kan ha nytte av trimmen. Foto: Glenn A.
Et fellesskap som varer
LHL-trimmen på Raufoss har en lang historie og har vært en del av lokalsamfunnet siden 1990-tallet. Opprinnelig startet trimmen på Gjøvik, men etter hvert fant gruppen veien til Raufoss barneskole. Gruppen består av både erfarne og nye medlemmer, og de fleste kjenner øvelsene godt etter mange år med trening. Men alle er enige om én ting – de vil gjerne se flere nye ansikter i gymsalen.
Trim gir lengre og bedre liv
En av deltakerne forteller stolt at han nylig fikk naboen sin med på trimmen. "Nå er han helt hektet! Han spurte til og med om fri fra fjellturen for å delta på treningen," forteller han med et smil. Trimmen gir ikke bare bedre helse men skaper også et fellesskap hvor folk møtes og deler opplevelser.
Comments